· 学习如何呈现压力警讯并加以处置。
· 不要避讳说出压力的情境。
· 当你处在压力时散散步，它有助于重生希望。
· 避免养成每晚带工作回家。
· 注意饮食习惯改变。
· 不要害怕向现场主管说实话。
· 事情太多时删掉一个。
· 向不太会有压力的人学习。
· 避免例行工作太晚及在假日工作。
· 若有经常性头痛、失眠看医师。
· 记着可以让你放松的方法。
· 倾听您的身体它会告诉您客观的事实。
· 自我察觉跟您在一起工作的人是否有压力感。
· 您觉得很有压力的那一天，记得写日记。
· 买些您平日想要买但舍不得买的东西犒赏自己。
· 环境明亮，尽量保持桌子清洁。
分析造成压力的原因
· 藉旅游之际计画您的生活与工作。
· 每周1、2小时独处。
· 藉日渐更新的技巧做改变。
· 若有用，始作新调适（非?是赶流行）。
· 以维护职业着重于工作的价值。
· 藉训练学习新的，不同的工作气氛。
· 确认工作上同好伙伴，适应改变。
· 在工作史上须至少一次准备改变生涯。
· 当学习新技能，渐进地建立自信。
· 办公室设在人群处，隔离会有压力。
· 家里工作区与起居休闲空间分开
· 学习新事务永远不嫌晚，如学习计算机。
· 接受新工作前评估压力因子。
· 承担工作的复杂性，渐进增加量。
· 采尊重他人，尊严待人，不论他们的职称。
· 呈现对同事的赞赏。
· 与新进同事餐叙建立关系。
· 拜访公司部门时介绍自己。
· 与住附近的同事分摊协调工作的行程。
· 态度上要弹性，不会知道全貌。
· 积极地增进办公室生活品质。
· 勿速作重大决定。
· 每周与工作伙伴或好友共进午餐。
· 倾听孩子对你说的话。
· 若工作离家近，每周几次步行或骑车上班。
· 学习和知己好友开放谈及情绪和感受。
职场贴士：清楚自己的优势，给自己定好位，有个明确的目标，不要好高骛远，最好能有个职业生涯规划，这里我一定要着重的强调一下，职业生涯规划真的很重要，当然你还没有工作经验、上大学的时候的职业生涯规划很幼稚，太理想化。但当你工作一年之后，一定要有个职业生涯规划，规划你要从事什么职业与行业，多少年后达成什么目标，这个很重要。现在的毕业生留给用人单位通用的印象是做事没长劲，专业知识不扎实，换工作很频繁，原因就在于没有一个职业目标。工作换来换去的结果就是:不知道自己要做什么，什么工作还做不了。
