近日，记者在本市安定医院采访时了解到，原本学生为主体的心理咨询热线近来发生了明显变化，公司职员、白领阶层的办公族成了拨打热线的主要群体，是平时的两到三倍，而所咨询的问题大多与年终事务相关。由于公司年终人员变动、评优、总结、应酬等引起的烦躁、焦虑是这些咨询者的共同心理特征，并因此引发了头痛、胃肠不适、失眠等一系列身体症状。心理专家们将这些情绪总结为“年关综合征”，是一种心理失衡症，开出的处方则是保持平和心态，学会以放松为主导的“慢生活”。
病例１
王先生是一家公司的销售经理，岁末年终手头积攒了大量事务，有与客户的应酬，有业绩总结、明年计划，还有许多欠账要结。这几天他一走进办公室看着眼前的台历和电脑，明知道有很多事等待处理，可心情浮躁就是不能集中精力工作，甚至感到严重的头痛。他觉得自己得了脑瘤，到医院检查并没有发现器质性病变，还是心理医生解开了他的心结，告诉他这是许多人都有的“年关综合征”。
病例２
高小姐坐立不安的情绪已经持续快一个月了，作为一名公务员，业务总结和年底评优对她来年的升迁起着很大作用。为此她一直很心烦，回到家就唠唠叨叨，让家人也烦，近来已经发展到睡眠也明显不安，经常会从梦中惊醒。心理医生认为高小姐的这种焦虑情绪也源自“年关综合征”。
医生分析
年关压力大易心理失衡
据本市安定医院心理医生孙凌介绍，“年关综合征”是一种心理失衡的表现，主要心理症状是持续的焦虑、烦躁、恐慌，注意力无法集中和性格改变等，其身体症状主要有头痛、恶心、胃肠不适和失眠等。年关之际，一年中很多事务会集中在这一时期处理，人们的工作和生活节奏都会因此较平时加快。加之许多单位都会年终评优，体制、人事也往往会在春节后有一个调整，这就使年终岁末的人际关系变得更加微妙，人们的心理也会相应发生变化。心理医生认为人的情绪也能传染，当周围的人发生这种心理失衡情况，可能很快传播到其他人，这也使年关综合征成为许多写字楼的传染病。
此外，现代企业能人甚多，每个人都希望得到上司的肯定，获得加薪和升职的机会，人与人之间平日也都存在着相互的竞争和压力，只是到了年关，积累了长时间的压力愈加凸现出来。也有些人是年关疲于应酬，整日奔波于各大饭店娱乐场所，身心持续疲劳，常自我感觉乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，心理上则经常处于焦虑、烦躁、无聊和无助状态，自觉活得很累。所有这些都会导致人的心理失衡，引发“年关综合征”，一些心理脆弱者甚至会一蹶不振。
医生处方
调整心态学会“慢生活”
孙凌说，现代社会纷繁复杂，良好的心态往往是成功的关键。当意识到心理失衡，最重要的是要正视自己及时调整心态。首先要分析自己是否有能力面对现实；其次要看面对的现状，哪些是能够改变的，哪些是不能改变的，然后以平和的心态决定自己的取舍。在这种分析的过程中，可以经常在内心和自己对话，以一种自我暗示的形式多为自己鼓劲和进行自我分析。还有一种积极的方式能有效帮助人们走出“年关综合征”的困扰，那就是在有负面情绪时能向朋友宣泄，通过与朋友交流、寻求专业的帮助以及心理指导等方法使自己尽快得到恢复。
孙凌说，还有一种解决方法就是适当放松自己，学会在紧张的工作中体验一种“慢生活”。所谓“慢生活”就是在工作和生活中适当地放慢速度，以欣赏的感受对待周围的人和事物，开车时可以开慢些，骑车时可以骑慢些，让舒缓的轻音乐成为工作和生活的佐餐，进行瑜伽、慢跑、散步和游泳等锻炼，以放松身心。
职场贴士：加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力
