年轻的人你有过眼睛又干又疼、红肿发痒、甚至泪水直掉吗？有过看东西暂时模糊不清吗？日前在沪举行的国际眼科学研讨会上，记者获悉，由于用眼过度、环境干燥和室内空气污染的影响，“视觉疲劳”在白领中广泛存在，覆盖率达8成。而长期“视疲劳”，导致慢性结膜炎、角膜炎和干眼症等各类眼病的发病上升，部分人的眼球表面最后甚至变成“毛玻璃”，无法视物。
现象篇：干眼病人年增10％-20％
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任、眼科研究所副所长孙兴怀表示，由于电脑普及和现代人用眼习惯的改变，据不完全统计，在白领中，约有70％至80％都存在视觉疲劳现象，其直接后果是导致不典型的慢性眼部炎症大量增加，感到眼睛发干、反射性眼泪增多，有时还会分泌一些粘液、视力模糊等，严重的会眼睛发红、充血，产生干眼症。
记者从本市眼科门诊获悉，近年来城市中干眼病人正以每年10％至20％的速度快速增加，人群发病率约达30％。其中办公室一族、IT白领和室内工作者是主要高发对象，而年龄则以刚工作后的年轻人最多见，因为他们普遍认为自己底子好，没日没夜地工作、上网，不注意用眼卫生，反而比中年人更易产生“视疲劳”。
原因篇：久视荧光屏不眨眼
卫生部近视眼重点实验室主任、复旦大学附属眼耳鼻喉科医院教授褚仁远告诉记者，眼球表面的角膜好比照相机的镜头，按理来说，应该是光滑的。但是，人的角膜表面有无数的眼茸毛，其实是不光滑的。为了让角膜恢复光滑，正常人每天要眨眼1·25万次，通过分泌眼泪水来平顺眼茸毛，这个过程就好比给地板打蜡。而现代人大量地阅读和使用电脑，导致这一自然的“瞬目反应”被打断了，人们眨眼越来越少，角膜越来越模糊。
目前在IT行业，“视疲劳”基本已成为一种新职业病。在学钢琴、小提琴等儿童中，由于琴谱太小、近距离注视时间长，10个学琴儿童中至少有9个因“视疲劳”引发近视。
隐形眼镜配戴时间过长
孙兴怀表示，隐性眼镜虽然技术在不断改进，但它对眼睛来说毕竟是种异物，干扰了眼球表面的结构，更易产生视觉疲劳现象，一段来说，配戴隐性眼镜半年以上者，就容易出现干、涩、疼等现象。因此，日戴隐性眼镜时间应该越短越好。
配戴度数不合适的隐性眼镜也容易加深“视疲劳”。不少人反映，在不同的眼镜店验光出来的度数和屈光度存在差异，有时换一家眼镜店配镜，戴后视物清晰度就出现下降。
劣质眼线眼影污染
在眼部出现问题的女性中，孙兴怀表示，有1/3都与不正确的化妆有关，主要是劣质眼线、眼影，其中眼线影响更直接。在睫毛根部，有许多毛囊结构、皮脂腺开口，分泌出皮脂腺保护眼球表面，而眼线的涂抹位置正好容易堵塞这些开口，久而久之，会形成民间俗称的“斗鸡眼”，眼睛容易疲劳，睁开吃力。如果化妆品比较劣质，还会造成细菌感染，导致眼痛、化脓、红肿，发展成“麦粒肿”，影响视物。
后果篇：免疫力下降成炎症
眼睛长期过度疲劳，会导致抵抗力下降，容易造成感染。眼睛痒、红、疼，就自行用点消炎药水，这些药中有部分含有激素成分，点了药水后，病人感到很舒服，但一些体质敏感的人却因此出现眼压升高，长此以往，可能会发展成为青光眼或白内障。
眼疲劳引发全身疼
眼睛的毛病虽是局部的，但它会引起全身不适。眼部肌肉长期紧张，会刺激人体的植物神经系统发生紊乱，出现与神经调节功能相关的疾病。不少长期眼疲劳的人出现头晕、头痛、失眠、食欲下降等问题，他们往往去看内科医生，但检查不出病因。对三四十岁的人而言，眼部过度疲劳可能导致提前老化、白内障早发等，而四五十岁的女性，植物神经的紊乱会加速其内分泌改变，导致更年期提早到来或症状加深。
预防篇：
1.休息做操。应每小时让眼睛休息一下，到室外走走，或向远处眺望几分钟。建议成人也应恢复做眼保健操的习惯，如果是化妆女性，可以晚上回家卸妆后做眼部操，不仅能缓解眼部疲劳，还能帮助眼部血液循环，预防黑眼圈、眼袋等。
2.年度眼检。不管眼睛是好是坏、是否存在近视，应该每年检查一次视力和屈光度。因为人的一生中，视力在不断调整，度数和屈光度会产生变化，长期“视疲劳”，有时会引起眼睛结构改变，一些原本视力正常的，可能需要配戴眼镜，而近视一族，其近视度数和屈光度也会需要调整。
很多时候眼睛没有任何不适，但病变已经潜伏，建议应去正规的专科医院检查视光。此外，眼部检查必须有常规的眼底镜和裂隙灯，在生物显微镜下进行病理观察，单靠肉眼检查，容易造成漏诊。
3.警惕度数加深。一般来说，20岁以后的成人，其近视度数会相对稳定，如果一年中度数加深50至100度，并连续加深2年以上，就要考虑是否存在青光眼。一些眼底变性引起的疾病、白内障、糖尿病眼病，也会出现近视度数突然变化。
4、清热解毒。中医认为，眼部疾病多与内热有关，因此平时要多吃清热解毒生津的食物，经常使用电脑者，可饮用本草千叶IT茶，清肝明目，补充眼睛营养素。
职场贴士：任何时候都要学会准时，更要学会提前。“闹钟”只能是作为一种简单的标志和提示，真正衫的时间，应掌握在每个人的心中
