心理问题不要等成了“心病”时才去求医
如果你将预防心理疾病看成是“感冒就吃药”的及时治疗，就会在“心理才感冒，还未发高烧”时去找心理医生。比如说处在高考前后的考生和其家长，心理上很可能出现应急性异常反应，可及时去看心理医生，其治疗、疏导、减压效果最为显著。
把心理医生看做是一个特别亲密的朋友
心理问题大多要有情感上的倾诉，而且医生对你的任何“隐私”会给予绝对的保密，不会问你的姓名等涉及隐私的东西，即“只对事，不对人”。因此，面对心理医生，你尽可能地将心理的大门敞开。
倾诉要有所节制
人在激动时易失控，一肚子的烦恼和苦水恨不得全部倒出来。从时间上考虑，你的倾诉在10~30分钟即可。
“有问必答”比“拐弯抹角”更利于沟通
一些求医者存在种种顾虑，有时说到一半时忽然又后悔了，改变了主题；有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题。这都不利于达到医治心病的目的。正确的做法是：有问必答，实话实说。
不必过分地关注自我的表现与形象
求医不是求职或与上级领导谈话。医生并不太关心你表层的东西，而是更注意解决你的心理问题。在与医生的谈话中，你尽可能地放松一些，不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说，“开门见山”最好。
防止就事论事式的纠缠于细节之中
有些人生怕医生不了解自己的经历，用大量时间去讲述一件事情的细节。其实是不必要的。医生关注你的思想和观点、看法及对问题的认识。对于事情的叙述，可先大致讲一讲，然后等医生提问即可。
不要期望由心理医生给你“决策”
比如说对“离不离婚”的问题等，不少咨询者希望医生给一个明确的指导。而心理医生的职业科学准则却恰恰是避免这种不能完全负责任的“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理，启发、疏导你的“症结”，最后的“大主意”还得由你自己拿。
不要希望一次咨询就“根治”
解决心理问题往往要有一段转变过程，那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径的想法是不现实的。如果与医生面谈不便，可以电话交流。总之，不可操之过急。
职场贴士：“鼠标手”：预防“鼠标手”可以调整鼠标位置，上臂和前身夹角保持45度也可以升高座椅，这样桌面相对变 低了，从而缩短身体和桌面之间的距离
