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1、坐小月子饮食的注意事项有哪些
1.1、人流后应卧床休息2-3天
手术后要注意适当休息,头三天最好卧床休息。因为人工流产后,子宫内膜留下了创面,如过早活动则可能延长阴道出血时间,一般半月内应避免参加体力劳动和体育锻炼。2、要适当增加营养,因为手术会引起少量出血,使身体受到一定的损伤,所以,应及时补充一些富含蛋白质、维生素的食品,如瘦肉、鲜鱼、蛋类、奶或豆制品等。
1.2、人流后观察出血情况,严防病情加重
观察出血情况人工流产时胎盘被剥离后,子宫壁上所留下的创面可有少量出血,这种情况随着子宫收缩及创面修复,一般在3-5天阴道流血渐渐停止,最多不超过10-15天。如果阴道流血量超过月经血量,持续时间过长,甚至伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等异常表现,则应考虑有感染或子宫内有残留物的存在,及时就诊治疗。
1.3、保持外阴清洁卫生,一个月内严禁房事
人流手术后注意一个月内禁止性生活、两周内不要坐浴,以防感染。如果发热、腹痛分泌物有异常气味,要及时就诊。
2、坐小月子不能吃什么
2.1、忌食辛辣
韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物与饮品性味辛辣,温燥,过食可使产妇内热上火,口舌生疮,大便秘结或痔疮发作,婴儿吃奶后会引起口腔炎,流口水等毛病。所以,以上辛辣之品作为调料是可以的,但不能多吃。
2.2、忌吃冷饭
有的产妇喜欢吃冷饭是不科学的。因为冷饭易损伤脾胃,影响消化功能,造成腹泻。中医认为“热行寒滞”,生冷之物易致淤血滞留,而引起产后腹痛、恶露不行等疾病。
2.3、忌食麦乳精
有的家庭认为麦乳精是补品,给产妇大量饮用,结果越喝麦乳精,越没有奶哺喂婴儿,这是为什么呢?因为麦乳精的主要原料麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的,而麦芽是中医退奶的主要药物,所以坐月子期间不能饮用麦乳精。
2.4、忌饮茶
产妇在喂奶期间忌饮茶,这是因为茶内的咖啡因可通过乳汁进行婴儿腹中,引起婴儿肠痉挛。常饮茶的产妇哺育的宝宝经常无缘无故地啼哭,就是这个道理。
3、坐小月子如何护理
坚持做好避孕,意外怀孕手术后多数在1个月左右卵巢就会恢复排卵,随后月经来潮。因此,人工意外怀孕手术后只要恢复性生活,就要进一步加强避孕措施,在医生的指导下,采用合适的避孕方法或绝育措施,以防再次怀孕。如准备采用节育环避孕者,可以在意外怀孕手术的同时放节育环,因为这时放环成功率高,脱落率低,副作用少。
1、乳鸽枸杞汤
乳鸽枸杞汤有补血、益气、理虚的作用,适合变瘦气虚、表虚自汗的等病症。材料:乳鸽1只,枸杞30g盐适量制作:将清洗完内脏的乳鸽,入锅与枸杞共炖,要吃肉饮汤哦。
2、鸡蛋枣汤
鸡蛋枣汤适合产后气血不足的女性食用,有养血补中益气的功效。配料:红枣10个,鸡蛋2个,红糖适量。制作:适量水入锅水沸后加入鸡蛋,等水再次沸腾时加入红枣和适量红糖,后改小火煮20分钟即可食用。
3、豆浆大米粥
适合流产后体虚的女性调养,每天早上空腹食用还有清热润燥的功效咯。配料:大米50g,豆浆2碗,加入适量白糖。制作:使用豆浆煮粥,大米要淘洗干净哦,煮熟后加入适量白糖。
4、莲子桂圆山药汤
适合苔白舌淡有习惯性流产的女性，配料:山药100g,莲子、桂圆各50g。制作:莲子、山药、桂圆加水煮粥,小火慢炖,每天1~2次,可在怀孕后即可开始食用。
1、10周以内的小产至少要调养半个月。
2、10~24周的小产至少要调养一个月。
3、小产后妇女容易心情沮丧,更需要家人、朋友的关心照顾。
4、尽量让自己吃好、睡好、少劳动、减少肚子用力的动作(如搬东西、提重物),避免剧烈的运动。
5、尽量不碰冷水、禁吹冷风。
6、养成每天定时排便的习惯。
7、小产后1个月内最好暂停性行为,小产后3个月内应避免怀孕,让子宫有足够的时间修复。
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